Le premier programme qui combine kinésithérapie du sport, préparation physique périodisée et coaching combat. Boxe, MMA, BJJ et Muay Thaï.
Chaque décision est fondée sur des données scientifiques validées. Pas sur l'instinct.
Dès que tu as moins de 56 jours avant ton combat, l'app bascule automatiquement. Un protocole complet, semaine par semaine, jusqu'à l'échauffement du jour du combat.
Maintien des acquis. Volume élevé, charges 80-85% 1RM. Sparring technique uniquement. Chaque séance est détaillée exercice par exercice avec charges, RPE et instructions en français.
Chaque exercice lourd est immédiatement suivi d'un exercice explosif du même patron (Squat lourd → Jump Squat / Bench → Med Ball). Séances différentes selon ton sport.
La prépa physique s'efface. Le sparring est ta vraie prépa. Séances courtes et explosives. 9h de sommeil minimum.
30 minutes d'échauffement spécifique à ton sport avec timer intégré. Check-in émotionnel, rappels nutrition et hydratation. "Tu es prêt. Fais confiance au travail accompli."
Première fois en 3 ans que je passe un camp complet sans me blesser. Le suivi ACWR a tout changé — j'avais l'habitude de surcharger sans m'en rendre compte.
MMA · Région PACAJ'avais une tendinopathie rotulienne chronique depuis 18 mois. Le protocole a été intégré directement dans l'app. 6 semaines plus tard, retour au sparring sans douleur.
Boxe · ParisLe rapport du lundi m'a montré que mon ACWR était à 1.8. J'avais failli me blesser avant le championnat. L'app l'avait détecté avant moi.
BJJ · Lyon49€/mois, sans engagement. Aucun frais caché. Accès complet dès le premier paiement. Résiliation en 1 clic depuis ton profil, à tout moment. Tu gardes l'accès jusqu'à la fin du mois payé.
Aucun engagement. Profil → Abonnement → Résilier. 30 secondes. Pas d'email, pas d'appel.
De débutant à compétiteur professionnel. Boxe, MMA, BJJ, Muay Thaï. Le programme se génère selon ton profil : sport, niveau, objectif, date de combat, séances disponibles. Pas de profil type — ça s'adapte à toi.
1. Tu t'abonnes sur ce site via Stripe.
2. Tu reçois un email avec tes identifiants.
3. Tu accèdes à l'app depuis iOS, Android ou n'importe quel navigateur.
Accès immédiat, multi-appareil, synchronisé partout.
C'est là où Performance Combat se différencie. Tu déclares ta blessure, l'app retire automatiquement les exercices douloureux et intègre un protocole de rééducation adapté à ta pathologie. Le programme continue sur les zones saines. Tu ne perds pas ta préparation.
Inclus dans l'abonnement standard. Protocole de 8 semaines avant ton combat, proposé automatiquement dès 56 jours avant la date. Séances détaillées jour par jour, gestion sparring + prépa, affûtage, et échauffement spécifique le Jour J.
Performance Combat est développé par une équipe de kinésithérapeutes du sport et de préparateurs physiques spécialisés en sports de combat. Tous nos protocoles sont validés scientifiquement. Notre bibliographie complète (34 références) est disponible sur le site.
Ton prochain combat mérite une vraie préparation. Scientifique. Personnalisée. Complète.